уря уря
если без форсмажорных обстоятельствт все будет, то завтра попаду в бассейн

---

апля

врачи бесят. вот кто лишает веры в здоровье
получу наверно сертификат и не буду больше ходить никуда
просто моск выносят

---

мальчики в классике просто бесподобны

---

вчера получила зачет, вымученно. сообразительность явно падает.
а к вечеру получила тахикардию на несколько секунд
никогда не страдала сердцем, но за беременность это второй раз. вычитала, что бывает от физического и нервного перенапряжения. нужен опять день счастья.

---

полезности беремчатые и ляличные
форумы:
1. гимнастика в воде и изменение стереотипов
forum.mykanon.com/viewtopic.php?f=53&t=540&st=0...
2. о витаминках. какие,зачем и где найти
forum.mykanon.com/viewtopic.php?f=35&t=502
3. питание беременных. что надо в каком триместре лопать
forum.mykanon.com/viewtopic.php?f=257&t=829&st=...
4. йога для беременных
forum.mykanon.com/viewtopic.php?f=293&t=2569&st...

сайты:
1.здоровое питание по неделям
www.babycenter.ru/pregnancy/nutrition/eatingwel...
2. питательные вещества необходимые для роста малыша
www.babycenter.ru/pregnancy/nutrition/nutrients...
3. о фолиевой кислоте
www.babycenter.ru/pregnancy/nutrition/whyneedfo...
4. что можно и нельзя употреблять во время беременности
www.kukuzya.ru/node/142
5. разгрузочные дни во время беременности!! полезно всем беременным раз в неделю
www.kukuzya.ru/node/119
я пока еще не решилась, но хочу попробовать )
6. упражнения на растяжку
www.babycenter.ru/photo_galleries/third-trimest...



книги:
1. никитины

запись создана: 23.07.2010 в 21:57

---

вторник
позвонить папе по поводу гинеколога и рд
сделать работу
втереть пыль в детской
найти себе бассейн
записаться к зубному
сдать зачет
поучиться
получить результаты от хеликса
чето придумать с вечерней закалкой ребенки

среда
вытереть пыль
съездить в жк с 10ти:узнать где достать лора, взять сертификат и больничный(нужен пенсионный)
записатьсяя в жк на гимнастику
пообщаться с анькой
в 8 нефролог

четверг
вытереть пыль
сдать хвост до 14ти
вечером в 5ть привезут ульку

еще:
-вечером сделать подарок для бабушки
-позвонить остеопату
-втиснуть занятия английским для Даши вечером
-определиться что делать на выходных
-определить что делать по средам в первой половине дня
-доехать за гимнасическим мячем
-найти лыжи(позвонить в дети)
-попасть в буфф купить билеты и разузнать о местных кружках
-дойти до 533 узнать о худ гимнастике
-найти фотостудию
-выбрать врача в радуге и созвониться
-достучаться до умной акушерки, достать диету, попасть на курсы
-иногда ходить на беговые лыжи
-17ого попасть на выставку
-спихнуть Дашины игрушки
-спихнуть ненужности в подвал
-сделать манту!!

---

оспадяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя

поставьте мир на паузуууууууу

---

в субботу ездили на детское представление. актеры разыгрывали сценку по стихам Хармса-детского писателя. забавно очень.но так шумно для меня! и очень утомительно. Дашу один раз напугали большой куклой и страшной музыкой, переборщили чето, в зале даже кто-то заплакала.
вечером после закаливания через 30 минут был приступ астмы небольшой. решили что это из-за пыльного покрывала. под которым Даша поспала днем, к вечеру состояние ухудшается, а из-за закаливаният т к кровь от холода уходит во внутренние органы, а потом максимально возвращается обратно к коже, происходит отток от внутренних органов, что способствовало ухудшению бронхов. дала сальбутомол и гомеопатию. пикфлуометр показал силу дыхания ниже на 30 единиц. перед сном пульмикорт как врач и назначала, больше приступа не слышала. но в пятницу вечером и вчера вечером немного сухой кашель, дыхание нормальное. соплей нет.
вчера до сна поехали в таврический парк. здорово там!! красиво, тепло, тишина, лыжники скользят по дорожкам! каток только заливали, поэтому мы пошли на горки. я тоже каталась с плюшки. очень понравилось! далеко уезжала =)с Дашей кстати как-то во дворах каталась не ледянке с ледяной горки, тоже классно, только вставать тяжело уже. потом крепость нашли ледяную! кто-то сам сварганил двухэтажную и даже раскрасил. Даша там почти час зависала с разной детворой. после дневного сна посмотрели шикарный мульт про сов, я даже не помню как называется! )) а вечером опять поехали в таврический. на этот раз взяли еще лыжи мне и Даше. против моих лыж были все, папа особенно ярко выражался пугая мнением врачей и навязывая необоснованные страхи. послала всех в пень. не понимаю откуда столько сил и веры в то, что я делаю. насколько вообще тяжело делать что-то сомневаясь и не имея поддержки и помощи в конкретном деле. но делаю, с первой беременности делаю, одобрение получаю через годик, а может и 2, или вообще не получаю. чем дальше тем чаще я делаю так как мне не советуют близкие и родные. но при этом пока выигрываю в здоровье, удовольствии и позитиве для себя и для детей )
а папа изменился, с мамой он больше доверял чутью детям, меньше боялся. а теперь по-моему готов дома сидеть и детей никуда не пускать
про лыжи =)
откаталась я на ура. очень позитивно! ездила по прямым дорожкам, на лыжню не пошла т к местами под землей проходит тепло трасса и получается ямка-провал небольшой в снегу, меня это напрягло. я даже елочкой не ездила, что бы ноги вдруг не разъехались, шла ровным шагом иногда скользящим и получала удовольствие от физической работы на свежем воздухе. если чувствовала напряжение в области матки, останавливалась, дышала-отдыхала и дальше ехала. общее движение вышло 15-20 минут, в статье советовалось до 20-30 минут движения на лыжах. очень много использовала руки, вечером болело плечо - хандроз старый, а сегодня с утра отдает в грудь, но со спины не болит. и кстати мышцы вообще не болят, хотя я вчера чувствовала приятную усталость в области ягодиц ) думала будут отваливаться, а нифига. тело до сих пор адекватно к нагрузкам надо надо повторять на неделе в нашем парке, раз уж мне не доползти до гимнастики для беременных )
У Даши тоже хорошо получилось на лыжах. я ее о катка везла на ремешке, хотя дорожки нам попадались крайне неровные, но она не упала. и даже на коньках вспомнила как кататься,хотя на роликах давно не стояли. 30 минут откатала с удовольствием, с девочкой соревновалась на перегонки и выигрывала. пару раз шмякнулась, но лед там был просто отврат полный т к заливали из шланга! мужа с ней был =*, а я спокойно каталась на лыжах
с утра успели позаколять Дашу, когда я уходила она немного нервничала. дала важное цу-позаколяться не забыть )) это мы с утра обсуждали, что я спать хочу и у меня сил нет, а холодная вода сразу силы дает, только мне некогда было закалкой заниматься.
морально испытываю кайф "избавившись" от ребенка до 4ех часов вечера. планов море. успеть бы

---

цитаты для себя и может муж полюбопытствует о спорте для беременных )

В Чжуд Ши на Тибете, когда еще было сказано/написано- "Если хочет беременная- этого хочет ребенок. Если беременная хочет вредного- надо дать ей это вредное, но смешав с полезным".

понравилась статья посвященная моей проблеме: www.9months.ru/obrazjizni/1580

цитаты из статей:
Стоит помнить, что постоянно и активно тренирующимся женщинам стоит слегка сбавить темп занятий. Самым безопасным периодом является второй триместр, а в первом и в третьем надо быть поосторожнее. Также стоит помнить, что некоторые виды спорта лучше вообще исключить во время беременности. К ним относятся бег на скорость, горные лыжи, конный спорт, прыжки в воду, групповые игры (футбол, волейбол и пр.), парашютный спорт. Также весьма осторожно нужно подойти к катанию на велосипеде и коньках из-за риска падения и получения травм. Зато такие виды спорта как плавание, ходьба, беговые лыжи (не на высокогорных участках), игра в настольный теннис могут быть весьма и весьма полезны.
Существует ряд противопоказаний для занятий спортом во время беременности. К ним относятся: угроза выкидыша (кровотечение, открытие шейки матки, предлежание плаценты), склонность к самопроизвольному выкидышу или преждевременным родам (, гипертония, сахарный диабет, патологии щитовидной железы, анемия и другие заболевания крови, недобор или значительное превышение веса. В любом случае беременной спортсменке перед началом тренировок обязательно нужно посоветоваться с врачом.
Известный популяризатор здорового образа жизни детей Б. П. Никитин пишет: "...Бережение в житейском и медицинском смысле есть недопустимое ограничение подвижности женщины, вредящее не столько ей, сколько будущему ребенку. Рекорды ставить и выигрывать чемпионаты в период беременности не обязательно, но танцевать, бегать на лыжах и заниматься гимнастикой с наслаждением необходимо до восьмого, а может быть, и до девятого месяца. Точнее самой женщины этого никто не определит".

А это из статьи "Беременность и спорт".
Лыжи. При условии снижения интенсивности и с разрешения врача можно заниматься на протяжении всей беременности, но только не в условиях высокогорья из-за нехватки кислорода и опасности падений. Известный популяризатор здорового образа жизни детей Б. П. Никитин пишет: "...Бережение в житейском и медицинском смысле есть недопустимое ограничение подвижности женщины, вредящее не столько ей, сколько будущему ребенку. Рекорды ставить и выигрывать чемпионаты в период беременности не обязательно, но танцевать, бегать на лыжах и заниматься гимнастикой с наслаждением необходимо до восьмого, а может быть, и до девятого месяца. Точнее самой женщины этого никто не определит".

А это из статьи "Беременность и спорт".
Лыжи. При условии снижения интенсивности и с разрешения врача можно заниматься на протяжении всей беременности, но только не в условиях высокогорья из-за нехватки кислорода и опасности падений.

Некоторые виды спорта должны быть исключены по своей природе: плавание на доске под парусом (если сила ветра больше 3), водные лыжи, прыжки в воду, подводное плавание, каноэ-каяк. Другие виды спорта не рекомендуются из-за опасности падения: велосипедный спорт, особенно гонки, (кроме самых первых месяцев), верховая езда (кроме первого триместра), все виды борьбы, горные лыжи. Наконец, отдельные виды спорта требуют слишком больших для беременной женщины мускульных усилий: гонки на лыжах, теннис (особенно начиная с 4-го месяца).
Изменения в организме во время беременности не мешают регулярно заниматься спортом, особенно в первые месяцы. Во втором и особенно третьем триместре ситуация меняется: большие размеры матки ограничивают подвижность тела и мешают движениям диафрагмы - дыхательного мускула. Живот растянут и уже не так хорошо поддерживает позвоночник и грудную клетку. Из-за этого боли в пояснице и ишиас, от которых часто страдают беременные, не позволяют женщинам заниматься спортом, как раньше. Но как раз спорт может стать эффективной мерой против этих болей в спине. Он позволяет вам поддерживать в тонусе работу сердца и дыхательного аппарата. Следует только соблюдать единственное условие: уметь ограничивать себя.
Умеренные занятия спортом не влияют на срок беременности. В то же время резкие и сильные движения, которые повторяются, увеличивают риск преждевременных родов. Толчки и вибрация, которые они вызывают, приводят к сильному давлению содержимого живота на шейку матки, которая может открыться раньше. Кроме того, при больших усилиях организм вырабатывает много гормонов (адреналина и норадреналина), которые вызывают схватки.
При занятиях спортом беременных женщин ключевым словом является умеренность. Была изучена группа из двадцати беременных женщин, которые умеренно занимались спортом в последние шесть месяцев беременности. Рост и жизнедеятельность детей после рождения были нормальными, такими же, как у детей из всей популяции.
Лыжи. При условии снижения интенсивности тренировок с разрешения врача можно заниматься на протяжении практически всей беременности. Катание на лыжах в условиях высокогорья не разрешено вовсе – как из-за недостатка кислорода, так и из-за опасности падения.
Положительным моментом многолетних занятий спортом является то, что спортсменки привыкли заботиться о полноценности питания, умеют правильно контролировать питьевой режим, чувствуют свою норму нагрузок, что очень важно при тренировках беременных.

с форума:
у тебя же центр тяжести сдвинут - тут никакие виды спорта, где балансировать надо (ни коньки, ни лыжи), не подойдут - упадёшь неудачно, и всё..
Просто давно читала что беременным лыжи рекомендуют
Я много где слышала что беременным беговые лыжи рекомендуют, так же как и бассейн.
Скажу, что говорили врачи нам:
Кататься - даже полезно, НО:
Падать - очень не полезно.
Когда не торопясь и не напрягаясь катаешься по ухоженной лыжне - упасть достаточно сложно. А если и упадешь, то скорость при падении совсем другая, чем на горных лыжах.
скорость на горных лыжах может быть существенно меньше, чем на беговых, а нагрузка на беговых всяко больше чем на горных ... хотя смотря что называть "катанием". На бегоых обычно бегают, или идут коньком. Трассы беговые обычно имеют спуски и подъемы. Навернуться на спуске на беговых проще, чем на горных. Но если ходить вокруг дома, то да какая разница одевать лыжи, или в валенках ходить
для беременных женщин опасно все что связанно со скручиваниями (резкими)! ( т.е таз в одну сторону плечи в другую) ОСОБЕННО в период 4-12 недель!
А равнинные ИМХО равносильны быстрой ходьбе. Тонус организма, вентиляция легких опять же... Но имеется ввиду, что не будем изображать из себя Раису Сметанину :exactly: и в целом соблюдать осторожность.
Машка моя на беговых лыжах обе беременности каталась до 40 недели включительно.
Ребёнок во чреве от жизненных невзгод защищён достаточно надёжно. Единственно от чего он не может защищаться, это от чрезмерной около-медицинской опёки и родительской лени.
В баню и бассейн можно, акушер сказала. Коньки и лыжи разрешены, только если вы уже умеете ими пользоваться, а не собрались учиться.
Что до спорта и бань, я поняла одно - можно делать то, что привыкли делать! Если для организма это не будет стрессом, ради бога!
А коньки - если на катке спокойно и никто на Вас не налетит, то почему бы и нет?
Я попыталась покататься на Новый год (даже специально на тур бузу поехали). Не получилось. Хотя вообще-то я катаюсь очень неплохо.
Центр тяжести где-то в другом месте получается. Я так и не приноровилась.Было это на 3-4 месяце.
Я на сроке 28-30 недель каталась на беговых, но по довольно-таки холмистым трассам в Леви (Финляндия). Падала на бок, съезжая с горок, довольно часто. Все нормально было, родила потом в срок здоровую дочку.
ой на таком сроке малыш уже сильно защищен, он даже наверное и не ощущал ваших падений
Мне врач запрещала, я на обычных каталась 9 на них можно), коньки, велосипед (особенно), тоже нельзя.
позитивный конец : перед тем как ехать и кататься на лыжах, прислушайтесь к своему организму и принимайте решение сами. Не слушайте ни мужа ни родствеников ни интернет!
Желаю лёгкой беременности лыжницам-беременюшкам!!

---

сегодня был день счастья и удовольствия с утра и до вечера. люблю мужу 8*
такой заряд энергии теперь. надо бы иногда повторять ))

---

www.hatha.com.ua/pregnancy/exercise.htm йога для беременных
www.1796kotok.com/forum/viewtopic.php?t=1949 гомеопатия в родах
www.578.ru/kalendar/index_01.htm беременность неделя за неделей
www.midwifery.ru/st/home_birth.htm статьи про домашние роды
mama.tomsk.ru/library/library1/ книги по беременности и родам
www.sunduk.ru/emos/lectures/index.html подготовка к родам: лекции для беременных
массаж малышей: www.v8video.ru/member/video.php?ID=1041830
чб для малышей
danilova.ru/phpbb/viewtopic.php?f=1&t=1004
danilova.ru/storage/posobiya.htm

запись создана: 11.12.2010 в 14:30

---

набор на худ гимнастику с 1 сентября nevskyclub.com/ =)

---

вот он - день лени!

я заболела ))
конечно совсем не радостно, зато могу нифига не делать-сил нет.
вчера в бассе застудила бронхи. о да.. самое мое слабое место. надо же было догадаться говорить по телефону(моск отвлечен и не отслеживает процесс переохлаждения) около вечно открывающейся двери на улицу. жутко глупо.
на ночь грудь и спину растирали звездочкой. в 7 утра тоже состояние только еще слабость. насморк на одну ноздрю то есть, то нет- непонятно как-то. после второго сна чувствую себя лучше. сегодня обливаться страшно, а лечиться по Толкачеву еще страшнее. нос промыть по его методике не смогла. Дашу в сад отправила с бабушкой.

---

каждый вечер перед сном вешаюсь и жалею себя, чувствую вымотанной. хочется несколько дней нифииганеделать и тупить или наслаждаться и делать то что хочется, а в итоге делаю то что надо. результаты получаю, но почему-то не получаю удовлетворения или удовольствия. непонятно как-то. помню с Дашей последний месяц кайфовала во пскове, на природу в Питере ездили. а тут все какие-то заботы, не релакснуть и каждый день в голове вопрос финансов крутиться.
вроде сегодня был день лени. с Дашей мало игрались, но вытерла пыль кое-где где недовытирала вчера-позавчера, пропылесосила детские книги и переставила подальше от головного положения.
но в итоге еще остались пыльные места.
а вечером поехали в новый комплекс с бассейном. какая там красатища. купила сразу 2 абонемента Даше до конца мая на 2 дня в неделю, но там есть малый и глубокий лягушатник, записала ее в группу 5ти леток. центр просто гигантский!! столько там всего и для деток и для взрослых, может получится купить абонемент во взрослый я+даша. там же есть с 5ти лет секци по прыжкам в воду! я бы Дашу попробовала со следующего года. и надеюсь мы туда будем изредка ходить на соревнования. =)

---

вчера утром были у врачей. аллерголог назначил для носа, глаз капли на месяц и из общей терапии послабее лекарство, которое фиг где достанешь. на дом заказала, надеюсь привезут.
гомеопат назначила часть из старой террапии то что подошло и кое что новое для иммунитета и нервной системы. я попросила ее рассказать Даше как полезно закаляться. врач повернулась к даше и стала рассказывать про своих детей. у нее старший с БА и помогали только обливания, а младшую она с 5ти мес закаляла, Даша очень внимательно слушала. когда мы пришли домой Даша попросила налить таз холодной воды. я набрала 15 градусов и она залезла в нее-ноги, руки, попу посадила, животом туда и спиной. т е целенаправленно закалялась =) наверно надо минибассейн покупать, в тазике мало места. я заметила, что без теплого душа Даше проще залезть в холодную воду, потом только гоняю ее по дому. Даша научилась делать кувырки через голову назад вися на кольцах и турнике. так же спрыгивать вися за веревки-гнездо. метров 1,5. ногами сначала до верху касается, а потом раскачиваясь прыгает на мат.
вечером ездили в бассейн на просмотр. забавный тренер=мужикоподобная, но добрая тетка. В шоке была от Дашкиных умений, сказала первый раз к ней приводят такого подготовленного ребенка. но при этом посоветовала группу 3-4 года, хотя и сказала, что нам лучше ходить с теми, которые уже что-то умеют. занятия до 8ми лет проходят в малом бассейне-лягушатнике, что меня совсем не устраивает. в большом предложила индивидуальные занятия раз в неделю. в этом случае меня не устраивает колличество. буду искать дальше.
Даша плавала спокойно в очках! правда один раз попала вода в нос и она жаловалась тренеру на ухо, мне вечером не жаловалась. а в 7 утра проснулась от того что болит это ухо. мы с мужем сначала перепугались, решили ко врачу вести. капли никакие не помогали, помогла теплая грелка под ухо, это когда до меня уже дошло, что это барротравма(спасибо лекциям по фридайвингу), а не инфекция. Даша проспала до 10ти часов и проснулась в полном адеквате без каких либо болей. проверка на уши показала отсутствие воспалительного процесса. живем дальше. в сад в итоге сегодня не пошли, а я не пошла сдавать экзамен-хвост.

---

вчера ездили дитенку за купальником и шапулей. до меня дошло, что я не звонила тренеру только из-за этого )
сначала в спортмстере мерили 110 тк Даша оказывается уже 110 см. но они оказались большие, пошли в детский и там нашли на 4ре года, хорошо село, даже есть запас на несколько см. конечно Даша выбрала голубой, хотя в спорт мастере понравился с цветочками.
Вечером ездили на питерскую выставку ледяных фигур. красивые и интересные, более сложные по композиции и все из льда! жалко, что мало, нет места где можно было бы обогреться, но зато есть также горка ледяная, хотя в два раза меньше. Даша все время практически каталась с горки, хотя мы ходим на ледяную горку во дворах, правда не каждый день.
сегодня сразу 2ум тренерам отзвонилась. в один клуб встала на очереди за абонементом, во второй надеюсь доеду на неделе, тренер обещала перезвонить.
в саду просят сделать манту, которую мы опять пропустили.ыыы. а обещали ее делать по весне.
Даша иногда чихает, иногда чешет глаза и сухо кашляет так как будто бронхи чешет. как-то все подозрительно. насморка постоянного нет, после закалки делаем массаж на нос.
вчера после процедуры купания ног-рук в тазу Даша попросила вылить воду из таза на нее, а не мимо в ванну О_О сидела терпела. температура воды оказывается 20ть. не знаю можно ли это вообще назвать процессом закаливания. я использую душь где-то от 15 до 10 градусов. ниже 8 говорят нереально добиться в домашних условиях даже если покидать лед.
сегодня тоже вылила на нее из таза, но получила в ответ протест-истерику. а температура была та же О_о может Даша как я предпочитает более холодное во второй половине дня?
В Дневной сон Даша ушла, держась за пуз, слушала как Лёвка ей стучал. явно уже у детворы есть контакт =) Сына тоже потом быстренько задрых.

---

на будущее

пока помню
начну составлять расписание заколбасов. что бы знать в какое время надо быть на готове после родов.
7 часов вечера 15-30 минут
около 9ти часов 15-20 минут
около 11 часов минут 20ть
6-7 утра минут 10-15
10 утра 20-30 минут
в 3 часа дня - 30 минут.

в остальное время тоже иногда шебуршится, а может и спать по 2 часа. но в указанное время особенно активно, как-будто гимнастикой занимается. значит надо будет занимать его в это время по привычке.

---

хороший день

ездили в мегу. я продолжаю гнездиться. лёвику опять перепало стильное на младенчека. такое мммм жалею что не купила ушастую чапку в мазере, надо бу вернуться ) а Даша час игралась в комнате Икеа, классно когда деть достаточно взрослый и можно сдать в детскую комнату. и ей веселее и мне проще.
закаляться продолжаем. более того у Дашки прогресс! сама поливает себе колени ледяной водой стоя в ней же и садиться даже попой секунд на 10ть! вечером сама попросилась закаляться. а я поленилась. ) типа в моем вечернем закаливании надобность отпала раз деть сам просит. но утром по полной, даже 30 секунд прибавила, наверно тело адаптируется, правда как-то шустро.
а еще Даша вечером убрала все разбросанные игрушки! кааайф
папа с наташкой уже угнездились- все основное для сестренки накупили. тоже хооочется. но у Наташи срок на месяц раньше моего.

---

оплатила инст. кстати всего 2 хвоста, хотя я ожидала 4-5.
с Дарьей 2 дня не гуляла-камень в огород, все еще опасаюсь холода.
посему стала нырять в ледяную ванну ))) по Толкачеву
потом ванну на душь поменяла. где сложнее терпеть холод даже и не знаю. но в первый раз хотелось плакать. какой стресс физический и писхологический. аут. пока по норме 2 минуты ледяной температуры с перерывом. но все равно жесть.
дашу тоже хотела, но она испугалась! начали с теплого душа и пока я переключала на холодный она расплакалась, хотя хотела. начнем с обтирания-это уже из книги по РР. но Толкачев мне больше нравиться. в конце концов если будет приступ, то вытаскивать буду по его системе. приступ ожидаю после отъезда бабушки.
почему я закаляюсь? страшно болеть и еще страшнее получить инфекцию в почках.
сыну нравиться. притихает на 4ре часа. а я то все голову ломала чем его утихомирить )
в жк появилась гимнастика для беременных. наверно стоит попробовать, если время будет.
была вчера у врача. она позитивно встретила. и по-моему адаптировалась все таки ко мне. как только узнала что я хочу в радугу, спросила в воду что ли))
не психовала по поводу почек, но направила к нефрологу. и ей тоже не понравился мой тугой живот, хотя я объяснила ситуацию, что быть киселем ему не от чего. послала меня на капельницы для подпитки матки, напрягла и я решила сходить к платному врачу проконсультироваться.
настроение пока вчера был др у свекра. С Дашей сделали ему картину-аппликацию.

---

опять басы


Бассейн спортивно-оздоровительного центра "Парнас"
Санкт-Петербург, Новочеркасский пр., 5-а
[phone]

фитнес хаус,
www.fitnesshouse.ru/news.html

с 6ти лет
bassein-natasha.spb.ru/
717-41-91