сыроедение

[iguana]

рецептики очередные

салат из морской капусты
вкусненько.
Натерла на терке морковь, пропорции с капустой – примерно 1 к 1. Туда же порезала репчатый лук и выдавила немного сока лимона. Финальный аккорд – добавить немножко размятого авокадо, на среднюю морковку – примерно половинку небольшого авокадо. Если авокадо недозрелый и не разминается – то я его тру на мелкой терке. Последний штрих очень важный, так как резаный зеленый авокадо будет не то. Да и спелый резаный тоже не создаст нужного соуса.

Для употребляющих масло – можно добавить оливковое масло. Салат на вкус получается нечто потрясное и сытное.

Десерт из ананасов
Этот чудесный десерт из ананасов как только не называли — и смузи, и йогурт и пюре и даже иностранным названием ликуадо.

Он прост до банальности в приготовлении, занимает минимум времени и сил, а наслаждение доставляет просто неимоверное. Это замечательный питательный и вкусный десерт с кунжутом.
Ананас – половина штуки среднего размера;
Авокадо – 1 крупное;
Вода – полстакана;
Мёд – 1 -2 столовых ложки на ваш вкус;
Чёрный кунжут(можно белый) – 2 столовых ложечки.
Всё ингредиенты взбиваем тщательно в блендере, разливаем по красивым стаканам, укращаем при желании кусочком ананаса и употребляем за маму-за папу с удовольствием!

тыквнно-яблочный салат
опробован. вкусненько.
Для приготовления потребуется:

300 гр. тыквы
3 яблока
1 банан
Мед по вкусу
Способ приготовления:
Предлагаемый салат очень полезен, особенной зимой, так как тыква содержит множество витаминов и полезных микроэлементов.
Для приготовления салата тыкву, яблоки и банан очистить, порезать кубиками. Перемешать и заправить медом.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут

Салат с морской капустой и яблоками


Рецепт зеленого сыроедного коктеля
Бананы, яблоки, мед, лимонный сок и любая зелень. Все это залить небольшим количеством воды и взбить в блендере.

Для приготовления потребуется:
Сухая морская капуста
1 морковка
2 яблока
Сок из половинки свеклы
3 зубка чеснока
3 столовых ложки оливкового масла
Способ приготовления:
Для приготовления салата очищенные и порезанные кубиками яблоки полить свекольным соком, чтобы они приобрели красный цвет.
Морскую капусту размочить в воде. Морковку натереть на мелкой терке и добавить к размоченной капусте.
Добавить к капусте яблоки и измельченный чеснок, хорошо перемешать. Заправить салат оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 1 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут.

Зеленый салат с авокадо
Для приготовления потребуется:
2 авокадо
1 яблоко
Свежий зеленый лук
Любая свежая зелень по вкусу
2-3 столовых ложки лимонного сока
Способ приготовления:
Где зимой взять свежую зелень? Если нет в супермаркете, учитесь выращивать на подоконнике. Даже одуванчики подойдут к этому салату!
Авокадо и яблоко очистить и порезать кубиками. Добавить мелко порезанный свежий зеленый лук, а также порезанную зелень.
Заправить салат лимонным соком.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут


салат с ананасом и сельдереем
Для приготовления потрбуется:
1 ананас
2-3 стебля сельдерея
3 листа пекинской капусты
1 морковь
3 столовых ложки кунжута
3 столовых ложки оливкового масла
Способ приготовления:
Этот салат может стать прекрасным дополнением новогоднего стола. Он не только полезный, но и сытный и вкусный.
Ананас очистить и порезать кубиками. Сельдерей порезать такими же кусочками. Пекинскую капусту мелко нашинковать и перемешать с ананасом и сельдереем. Добавить натертую мелко морковь.
Заправить салат оливковым маслом и посыпать кунжутом.
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут


Капустный салат
Для приготовления потребуется:

300 гр. белокочанной капусты
200 гр. краснокочанной капусты
Листья свежего салата
1 морковь
1 яблоко
Головка цветной капусты
Сыроедческий соус по вкусу
Способ приготовления:
Этот салат сочетает в себе нармоничное соединение различных сортов капусты. В связи с этим он очень полезен, особенно женщинам.
Нашинковать белокочанную и краснокочанную капусту. Листья салата порезать крупными кусочками. Цветную капусту разобрать на соцветия и порезать при необходимости.
Яблоко и морковь очистить и порезать соломкой.
Салат почти готов! Осталось только выбрать к нему любой из соусов в разделе Соусы.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 25 минут


Соус к овощному спагетти


Для приготовления потребуется:
1 зеленое яблоко
1 стебель сельдерея
Пучок свежей петрушки
3 столовых ложки оливкового масла
3 зубка чеснока
Способ приготовления:
Соус к овощному спагетти готовится очень быстро и легко. Он будет легким и вкусным дополнением к спагетти.
В блендере перемолоть очищенно яблоко и стебель сельдерея, а также свежую петрушку. Добавить оливковое масло и измельченный чеснок.
По желанию к соусу можно добавить мелко порезанный томат.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут.

необычны голубцы

Для приготовления потребуется:
6 листов белокочанной капусты
2 яблока
Корневой сельдерей
1 авокадо
Половинка ананаса
Способ приготовления:
Эти голубцы необычны не только своей начинкой, но и внешним оформлением. Порадуйте ими своих гостей на Новый год!
Для начинки натереть на терке корневой сельдерей и перемешать с размятым авокадо. По вкусу можно добавить немного лимонного сока. Эту начинку выложить на капустные листы.
Поверх это начинки положить порезаннае кубиками яблоки и ананас.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут.

Салат с ананасом и сельдереем


Для приготовления потребуется:
1 ананас
2-3 стебля сельдерея
3 листа пекинской капусты
1 морковь
3 столовых ложки кунжута
3 столовых ложки оливкового масла
Способ приготовления:
Этот салат может стать прекрасным дополнением новогоднего стола. Он не только полезный, но и сытный и вкусный.
Ананас очистить и порезать кубиками. Сельдерей порезать такими же кусочками. Пекинскую капусту мелко нашинковать и перемешать с ананасом и сельдереем. Добавить натертую мелко морковь.
Заправить салат оливковым маслом и посыпать кунжутом.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут.

Квашеная капуста с сельдереем

Для приготовления потребуется:
1 кг белокочанной капусты
1 морковка
1 стебель сельдерея
1 лимон
3 столовых ложки оливкового масла
г. Репчатый лук по вкусу
Способ приготовления:
Квашеная капуста – кладезь витаминов!
Капусту очень мелко нашинковать и перемять руками с измельченным лимоном вместе с кожурой. Отставить на полчаса.
Морковку натереть на терке и добавить к капусте. Мелко порезать сельдерей и тоже добавить к капусте.
Перед подачей к столу заправить капусту репчатым луком и оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 40 минут

Салат Витаминка


Для приготовления потребуется:

Корневой сельдерей
1 огурец
1 морковка
3 томата
Свежий укроп
3 столовых ложки оливкового масла
2 столовых ложки лимонного сока
Способ приготовления:
Салат Витаминка – это не только вкусно, но и очень полезно!
Сельдерей и морковку натереть на терке. Добавить мелко порезанный огурец и перемешать. По краям салата разложить порезанные ломтиками помидоры.
Заправить салат оливковым маслом, лимонным соком и посыпать мелко порезанным укропом.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут

Салат капустный с апельсином

Для приготовления потребуется:
0,5 кг краснокочанной капусты
1 апельсин
2-3 столовых ложки лимонного сока
2-3 столовых ложки оливкового масла
Чеснок или лук по вкусу
Способ приготовления:
Капусту очистить и мелко нашинковать. Чтобы она стала помягче, капусту можно помять руками вместе с лимонным соком.
Апельсин очистить и порезать на кусочки, добавить к капусте и перемешать.
Измельченный чеснок или мелко порезанный лук соединить с капустной массой, полить оливковым маслом и снова размешать.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут

фруктовый коктейль


Для приготовления потребуется:
3 шт. бананы
1 шт. груша
1 шт. пучок укропа
250 мл. вода
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты в блендере,можно добавить мед.Прекрасный и вкусный коктейль готов!Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 10 мин


Салат с тыквенным соусом

Для приготовления потребуется:

Пучок листового салата
1 огурец
1 авокадо
1 морковка
100 гр. тыквы
2 столовых ложки лимонного сока
2-3 зубка чеснока
Специи по вкусу
Способ приготовления:
Промытые и подсушенные листья салата порезать. Огурец и авокадо нарезать ломтиками, морковку натереть. Перемешать с салатом.
Для приготовления тыквенного соуса очищенную тыкву вместе с лимонным соком, чесноком и специями перемолоть в комбайне. Если соус очень густой, можно добавить немного воды.
Попробуйте приготовить этот салат. Он удивит Вас своим необычным вкусом. Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 25 минут


новы продукты:
красная капуста
кунжут
льняное масло
авокадо
миндаль
манго
ананас
льняное семя
огурец, лимон
миндально масло
мята
оливково масло
морские водоросли
листья шпината
ростки кориандра
брокколи, капуста
куркума
кусок имбиря