задачи:
выработка скорости в беге
выработка скорости в реакции
умение попадать в цель ударом с носка, ударом сбоку
изучение правил футбола
умение подымать мяч носком
упражнения
-от точки А до Б вести слбыми ударами внутренней стороны стопы
-стоять на одной ноге, второй ступней катать мяч
-мелкими ударами вести мяч к ногам тренера-расстояние пол метра
-обводить шашечки
-на вытянутых руках кидать мяч и пинать
-ноги на ширине плеч, опора одна нога, вторая нога делает круг над мячом и встает на место, другая же уводит мяч в сторону. или тоже самое но двумя ногами
-прием и подача мяча только внутренней стороной ноги
-ведем к воротам,передача друг другу, передача между фишек. прием мячя на внутреннюю часть стопы
-один игрок внутри круга, другой снаружи. снаружи двигается и подает мяч, другой останавливает внутренней частью ноги.упражнение в два косания. учимся и левой и правой ногой
-на вытянутых руках мяч уронить, ноги двигаютя на месте в беге, мяч ударяется о землю . ударом ноги подбросить мяч обратно к рукам и схватить. позже удар одной ногой и тут же второй, а потом схватить. можно сначала шаром воздушным.
-вести мяч внутренней строной или внешней стопы к конусу,у конуса сделать движение в строну и пнуть в ворота мяч.
-вести мяч к конусу, перед конусом его остановить и вести обратно
-бежать перед мечом напрыивая одной ногой на него и подталкивая вперед, потом менять направление движения в бок спиной
набрасывать на ногу мяч парнеру, удар, возвращение мяча обрато в руки
без мяча
-лесенка лежачая : одна нога внутри другая снаружи; одна нога снаружи вторая зашла вовнутрь , внешняя делает шаг, вышла внутренняя, коснулась земли ушла вовнутрь, упражнение до фишки затем мена строн. бег внутри лестницы на носках, прыжки со сменой ног аля классики, передвижение, одна нога снаружи, другая внутри, затем одна уходит в сторону другая на ее место встает и тож самое только спиной назад; обе нога за лесенкой,стоять поперек. вбегать одной ногамой вовнутрь и выбегать дальше, а потом назад.
-шапагат
-пресс
-отжимания
-скакалка
-велосипед
-беговые упражнения-бег с высоко поднятыми ногами колено 90 градусов, руки согнуты в локте 90 градусов.
-дзюдо
-на спине перекат , встать на ноги