проводник в мир детей
В Чжуд Ши на Тибете, когда еще было сказано/написано- "Если хочет беременная- этого хочет ребенок. Если беременная хочет вредного- надо дать ей это вредное, но смешав с полезным".
понравилась статья посвященная моей проблеме: www.9months.ru/obrazjizni/1580
читать дальше
цитаты из статей:
Стоит помнить, что постоянно и активно тренирующимся женщинам стоит слегка сбавить темп занятий. Самым безопасным периодом является второй триместр, а в первом и в третьем надо быть поосторожнее. Также стоит помнить, что некоторые виды спорта лучше вообще исключить во время беременности. К ним относятся бег на скорость, горные лыжи, конный спорт, прыжки в воду, групповые игры (футбол, волейбол и пр.), парашютный спорт. Также весьма осторожно нужно подойти к катанию на велосипеде и коньках из-за риска падения и получения травм. Зато такие виды спорта как плавание, ходьба, беговые лыжи (не на высокогорных участках), игра в настольный теннис могут быть весьма и весьма полезны.
Существует ряд противопоказаний для занятий спортом во время беременности. К ним относятся: угроза выкидыша (кровотечение, открытие шейки матки, предлежание плаценты), склонность к самопроизвольному выкидышу или преждевременным родам (, гипертония, сахарный диабет, патологии щитовидной железы, анемия и другие заболевания крови, недобор или значительное превышение веса. В любом случае беременной спортсменке перед началом тренировок обязательно нужно посоветоваться с врачом.
Известный популяризатор здорового образа жизни детей Б. П. Никитин пишет: "...Бережение в житейском и медицинском смысле есть недопустимое ограничение подвижности женщины, вредящее не столько ей, сколько будущему ребенку. Рекорды ставить и выигрывать чемпионаты в период беременности не обязательно, но танцевать, бегать на лыжах и заниматься гимнастикой с наслаждением необходимо до восьмого, а может быть, и до девятого месяца. Точнее самой женщины этого никто не определит".
А это из статьи "Беременность и спорт".
Лыжи. При условии снижения интенсивности и с разрешения врача можно заниматься на протяжении всей беременности, но только не в условиях высокогорья из-за нехватки кислорода и опасности падений. Известный популяризатор здорового образа жизни детей Б. П. Никитин пишет: "...Бережение в житейском и медицинском смысле есть недопустимое ограничение подвижности женщины, вредящее не столько ей, сколько будущему ребенку. Рекорды ставить и выигрывать чемпионаты в период беременности не обязательно, но танцевать, бегать на лыжах и заниматься гимнастикой с наслаждением необходимо до восьмого, а может быть, и до девятого месяца. Точнее самой женщины этого никто не определит".
А это из статьи "Беременность и спорт".
Лыжи. При условии снижения интенсивности и с разрешения врача можно заниматься на протяжении всей беременности, но только не в условиях высокогорья из-за нехватки кислорода и опасности падений.
Некоторые виды спорта должны быть исключены по своей природе: плавание на доске под парусом (если сила ветра больше 3), водные лыжи, прыжки в воду, подводное плавание, каноэ-каяк. Другие виды спорта не рекомендуются из-за опасности падения: велосипедный спорт, особенно гонки, (кроме самых первых месяцев), верховая езда (кроме первого триместра), все виды борьбы, горные лыжи. Наконец, отдельные виды спорта требуют слишком больших для беременной женщины мускульных усилий: гонки на лыжах, теннис (особенно начиная с 4-го месяца).
Изменения в организме во время беременности не мешают регулярно заниматься спортом, особенно в первые месяцы. Во втором и особенно третьем триместре ситуация меняется: большие размеры матки ограничивают подвижность тела и мешают движениям диафрагмы - дыхательного мускула. Живот растянут и уже не так хорошо поддерживает позвоночник и грудную клетку. Из-за этого боли в пояснице и ишиас, от которых часто страдают беременные, не позволяют женщинам заниматься спортом, как раньше. Но как раз спорт может стать эффективной мерой против этих болей в спине. Он позволяет вам поддерживать в тонусе работу сердца и дыхательного аппарата. Следует только соблюдать единственное условие: уметь ограничивать себя.
Умеренные занятия спортом не влияют на срок беременности. В то же время резкие и сильные движения, которые повторяются, увеличивают риск преждевременных родов. Толчки и вибрация, которые они вызывают, приводят к сильному давлению содержимого живота на шейку матки, которая может открыться раньше. Кроме того, при больших усилиях организм вырабатывает много гормонов (адреналина и норадреналина), которые вызывают схватки.
При занятиях спортом беременных женщин ключевым словом является умеренность. Была изучена группа из двадцати беременных женщин, которые умеренно занимались спортом в последние шесть месяцев беременности. Рост и жизнедеятельность детей после рождения были нормальными, такими же, как у детей из всей популяции.
Лыжи. При условии снижения интенсивности тренировок с разрешения врача можно заниматься на протяжении практически всей беременности. Катание на лыжах в условиях высокогорья не разрешено вовсе – как из-за недостатка кислорода, так и из-за опасности падения.
Положительным моментом многолетних занятий спортом является то, что спортсменки привыкли заботиться о полноценности питания, умеют правильно контролировать питьевой режим, чувствуют свою норму нагрузок, что очень важно при тренировках беременных.
с форума:
у тебя же центр тяжести сдвинут - тут никакие виды спорта, где балансировать надо (ни коньки, ни лыжи), не подойдут - упадёшь неудачно, и всё..
Просто давно читала что беременным лыжи рекомендуют
Я много где слышала что беременным беговые лыжи рекомендуют, так же как и бассейн.
Скажу, что говорили врачи нам:
Кататься - даже полезно, НО:
Падать - очень не полезно.
Когда не торопясь и не напрягаясь катаешься по ухоженной лыжне - упасть достаточно сложно. А если и упадешь, то скорость при падении совсем другая, чем на горных лыжах.
скорость на горных лыжах может быть существенно меньше, чем на беговых, а нагрузка на беговых всяко больше чем на горных ... хотя смотря что называть "катанием". На бегоых обычно бегают, или идут коньком. Трассы беговые обычно имеют спуски и подъемы. Навернуться на спуске на беговых проще, чем на горных. Но если ходить вокруг дома, то да какая разница одевать лыжи, или в валенках ходить
для беременных женщин опасно все что связанно со скручиваниями (резкими)! ( т.е таз в одну сторону плечи в другую) ОСОБЕННО в период 4-12 недель!
А равнинные ИМХО равносильны быстрой ходьбе. Тонус организма, вентиляция легких опять же... Но имеется ввиду, что не будем изображать из себя Раису Сметанину :exactly: и в целом соблюдать осторожность.
Машка моя на беговых лыжах обе беременности каталась до 40 недели включительно.
Ребёнок во чреве от жизненных невзгод защищён достаточно надёжно. Единственно от чего он не может защищаться, это от чрезмерной около-медицинской опёки и родительской лени.
В баню и бассейн можно, акушер сказала. Коньки и лыжи разрешены, только если вы уже умеете ими пользоваться, а не собрались учиться.
Что до спорта и бань, я поняла одно - можно делать то, что привыкли делать! Если для организма это не будет стрессом, ради бога!
А коньки - если на катке спокойно и никто на Вас не налетит, то почему бы и нет?
Я попыталась покататься на Новый год (даже специально на тур бузу поехали). Не получилось. Хотя вообще-то я катаюсь очень неплохо.
Центр тяжести где-то в другом месте получается. Я так и не приноровилась.Было это на 3-4 месяце.
Я на сроке 28-30 недель каталась на беговых, но по довольно-таки холмистым трассам в Леви (Финляндия). Падала на бок, съезжая с горок, довольно часто. Все нормально было, родила потом в срок здоровую дочку.
ой на таком сроке малыш уже сильно защищен, он даже наверное и не ощущал ваших падений
Мне врач запрещала, я на обычных каталась 9 на них можно), коньки, велосипед (особенно), тоже нельзя.
позитивный конец : перед тем как ехать и кататься на лыжах, прислушайтесь к своему организму и принимайте решение сами. Не слушайте ни мужа ни родствеников ни интернет!
Желаю лёгкой беременности лыжницам-беременюшкам!!
понравилась статья посвященная моей проблеме: www.9months.ru/obrazjizni/1580
читать дальше
цитаты из статей:
Стоит помнить, что постоянно и активно тренирующимся женщинам стоит слегка сбавить темп занятий. Самым безопасным периодом является второй триместр, а в первом и в третьем надо быть поосторожнее. Также стоит помнить, что некоторые виды спорта лучше вообще исключить во время беременности. К ним относятся бег на скорость, горные лыжи, конный спорт, прыжки в воду, групповые игры (футбол, волейбол и пр.), парашютный спорт. Также весьма осторожно нужно подойти к катанию на велосипеде и коньках из-за риска падения и получения травм. Зато такие виды спорта как плавание, ходьба, беговые лыжи (не на высокогорных участках), игра в настольный теннис могут быть весьма и весьма полезны.
Существует ряд противопоказаний для занятий спортом во время беременности. К ним относятся: угроза выкидыша (кровотечение, открытие шейки матки, предлежание плаценты), склонность к самопроизвольному выкидышу или преждевременным родам (, гипертония, сахарный диабет, патологии щитовидной железы, анемия и другие заболевания крови, недобор или значительное превышение веса. В любом случае беременной спортсменке перед началом тренировок обязательно нужно посоветоваться с врачом.
Известный популяризатор здорового образа жизни детей Б. П. Никитин пишет: "...Бережение в житейском и медицинском смысле есть недопустимое ограничение подвижности женщины, вредящее не столько ей, сколько будущему ребенку. Рекорды ставить и выигрывать чемпионаты в период беременности не обязательно, но танцевать, бегать на лыжах и заниматься гимнастикой с наслаждением необходимо до восьмого, а может быть, и до девятого месяца. Точнее самой женщины этого никто не определит".
А это из статьи "Беременность и спорт".
Лыжи. При условии снижения интенсивности и с разрешения врача можно заниматься на протяжении всей беременности, но только не в условиях высокогорья из-за нехватки кислорода и опасности падений. Известный популяризатор здорового образа жизни детей Б. П. Никитин пишет: "...Бережение в житейском и медицинском смысле есть недопустимое ограничение подвижности женщины, вредящее не столько ей, сколько будущему ребенку. Рекорды ставить и выигрывать чемпионаты в период беременности не обязательно, но танцевать, бегать на лыжах и заниматься гимнастикой с наслаждением необходимо до восьмого, а может быть, и до девятого месяца. Точнее самой женщины этого никто не определит".
А это из статьи "Беременность и спорт".
Лыжи. При условии снижения интенсивности и с разрешения врача можно заниматься на протяжении всей беременности, но только не в условиях высокогорья из-за нехватки кислорода и опасности падений.
Некоторые виды спорта должны быть исключены по своей природе: плавание на доске под парусом (если сила ветра больше 3), водные лыжи, прыжки в воду, подводное плавание, каноэ-каяк. Другие виды спорта не рекомендуются из-за опасности падения: велосипедный спорт, особенно гонки, (кроме самых первых месяцев), верховая езда (кроме первого триместра), все виды борьбы, горные лыжи. Наконец, отдельные виды спорта требуют слишком больших для беременной женщины мускульных усилий: гонки на лыжах, теннис (особенно начиная с 4-го месяца).
Изменения в организме во время беременности не мешают регулярно заниматься спортом, особенно в первые месяцы. Во втором и особенно третьем триместре ситуация меняется: большие размеры матки ограничивают подвижность тела и мешают движениям диафрагмы - дыхательного мускула. Живот растянут и уже не так хорошо поддерживает позвоночник и грудную клетку. Из-за этого боли в пояснице и ишиас, от которых часто страдают беременные, не позволяют женщинам заниматься спортом, как раньше. Но как раз спорт может стать эффективной мерой против этих болей в спине. Он позволяет вам поддерживать в тонусе работу сердца и дыхательного аппарата. Следует только соблюдать единственное условие: уметь ограничивать себя.
Умеренные занятия спортом не влияют на срок беременности. В то же время резкие и сильные движения, которые повторяются, увеличивают риск преждевременных родов. Толчки и вибрация, которые они вызывают, приводят к сильному давлению содержимого живота на шейку матки, которая может открыться раньше. Кроме того, при больших усилиях организм вырабатывает много гормонов (адреналина и норадреналина), которые вызывают схватки.
При занятиях спортом беременных женщин ключевым словом является умеренность. Была изучена группа из двадцати беременных женщин, которые умеренно занимались спортом в последние шесть месяцев беременности. Рост и жизнедеятельность детей после рождения были нормальными, такими же, как у детей из всей популяции.
Лыжи. При условии снижения интенсивности тренировок с разрешения врача можно заниматься на протяжении практически всей беременности. Катание на лыжах в условиях высокогорья не разрешено вовсе – как из-за недостатка кислорода, так и из-за опасности падения.
Положительным моментом многолетних занятий спортом является то, что спортсменки привыкли заботиться о полноценности питания, умеют правильно контролировать питьевой режим, чувствуют свою норму нагрузок, что очень важно при тренировках беременных.
с форума:
у тебя же центр тяжести сдвинут - тут никакие виды спорта, где балансировать надо (ни коньки, ни лыжи), не подойдут - упадёшь неудачно, и всё..
Просто давно читала что беременным лыжи рекомендуют
Я много где слышала что беременным беговые лыжи рекомендуют, так же как и бассейн.
Скажу, что говорили врачи нам:
Кататься - даже полезно, НО:
Падать - очень не полезно.
Когда не торопясь и не напрягаясь катаешься по ухоженной лыжне - упасть достаточно сложно. А если и упадешь, то скорость при падении совсем другая, чем на горных лыжах.
скорость на горных лыжах может быть существенно меньше, чем на беговых, а нагрузка на беговых всяко больше чем на горных ... хотя смотря что называть "катанием". На бегоых обычно бегают, или идут коньком. Трассы беговые обычно имеют спуски и подъемы. Навернуться на спуске на беговых проще, чем на горных. Но если ходить вокруг дома, то да какая разница одевать лыжи, или в валенках ходить
для беременных женщин опасно все что связанно со скручиваниями (резкими)! ( т.е таз в одну сторону плечи в другую) ОСОБЕННО в период 4-12 недель!
А равнинные ИМХО равносильны быстрой ходьбе. Тонус организма, вентиляция легких опять же... Но имеется ввиду, что не будем изображать из себя Раису Сметанину :exactly: и в целом соблюдать осторожность.
Машка моя на беговых лыжах обе беременности каталась до 40 недели включительно.
Ребёнок во чреве от жизненных невзгод защищён достаточно надёжно. Единственно от чего он не может защищаться, это от чрезмерной около-медицинской опёки и родительской лени.
В баню и бассейн можно, акушер сказала. Коньки и лыжи разрешены, только если вы уже умеете ими пользоваться, а не собрались учиться.
Что до спорта и бань, я поняла одно - можно делать то, что привыкли делать! Если для организма это не будет стрессом, ради бога!
А коньки - если на катке спокойно и никто на Вас не налетит, то почему бы и нет?
Я попыталась покататься на Новый год (даже специально на тур бузу поехали). Не получилось. Хотя вообще-то я катаюсь очень неплохо.
Центр тяжести где-то в другом месте получается. Я так и не приноровилась.Было это на 3-4 месяце.
Я на сроке 28-30 недель каталась на беговых, но по довольно-таки холмистым трассам в Леви (Финляндия). Падала на бок, съезжая с горок, довольно часто. Все нормально было, родила потом в срок здоровую дочку.
ой на таком сроке малыш уже сильно защищен, он даже наверное и не ощущал ваших падений
Мне врач запрещала, я на обычных каталась 9 на них можно), коньки, велосипед (особенно), тоже нельзя.
позитивный конец : перед тем как ехать и кататься на лыжах, прислушайтесь к своему организму и принимайте решение сами. Не слушайте ни мужа ни родствеников ни интернет!
Желаю лёгкой беременности лыжницам-беременюшкам!!