откаты

[Iguana]

это такой период, который наступает после эмоциональной разрядки. это не депрессия и не истерика. это вообще 0. пустота. время опустошения. когда внутри все прозрачно и нет сил думать, смотреть, говорить. или почти нет. чем сильнее разрядка тем сильнее откат. если разрядка глубокая, откат тоже глубокий. шизики в писхушкахх именно и находятся в откатах ни на что не реагируют. я была в глубоком состоянии. 3 года назад. по мне Даша скакала, леша рядом пылесосил а я лежала и не могла ничего сказать, вымолвить, двигаться могла, но таким это усилием воли далось как взобраться на эверест. и потом еле выдавила просьбу-дать валерьянку. она вытащила. поэтому я пошла на психолога. научиться предупреждать и видеть дорожку ведущую в это состояние, но вытаскивать саму себя я никогда не смогу. у Даши тоже такое бывает, после конфликтов. она ложиться на кровать и может смотреть в никуда. меня так пугает это состояние тк я его прекрасно помню как было пофигу - спрыгнешь с крыши или нет, заговоришь или нет, ну плачет рядом ребенок - все всеравно, ничто не трогает, все кажется ненужным и там главное хорошо в этом состоянии, не гармонично, а защищен от негатива, который только что пережил поэтому делать шаг в мир обратно, вылазить изнутри как-то мало желания. зная свою эту особенность, я понимаю Дашу и сажусь рядом с ней читать, лепить, рисовать, раскрашивать, говорить. главное что бы в себя она погружалась как можно реже. сегодня она там была час. мне кажется для взрослого это сравнимо нескольким дням.

@темы: психология, цнс

Comments

[setsuna]

Iguana, ты могла бы подсказать. как взрослому человеку справиться с такими периодами? К сожалению, по себе знаю, что это такое (((((

[Iguana]

т е как выходить из отката или как в его не попадать? не очень вопрос поняла )

[setsuna]

Iguana, как выходить из отката.

[Iguana]

если осознаешь и можешь двигаться хорошо бы под рукой иметь творческие инструменты-пластилин, краску. брать и без замысла делать. мять в руках массу(глине привет), двигать кисточкой по бумаге создавая линии, карандашом,пастелью. можно рвать бумагу на мелкие кусочки. надо найти тончайшую нить интереса то, что может тронуть. я в таком состоянии тянусь к каким-то декорным элементам, я просто отмечаю что такой-то момент красивый-рисунок, музыка. может поможет пианино, металофон, звон колокольчиков. это процессы, которые не требуют цели, но взяв в руки они воздействую на мозг расслабляюще и появляются образы, которые хочется воплотить. это даже может быть частью темы, которая вызвала кризис-создать то что хочется или то, что произошло, частично моск принимаает желаемое как свой - какбуд-то у тебя это появилось.
если двигаться не можешь и говорить тут только родные могут. правильными аккуратными расспросами. я думаю откат походит на состояние аутичных детей. а что им надо? любовь,забота, понимание, ласка, доверие и много много творчества и сказок. можно в такие моменты попросить кого-то зачитать любимый кусочек из книги. даше книги помогают. сейчас популярна тема с рисованием цветным песком, но надо делать световой стол для этого. зато с ним конечно работа хорошо снимает напряжение и скорее всего сможет помочь выйти из такого состояния. вода тоже. в ванну лечь, руки под воду опустить. говорить надо. стараться не молчать. выдавливать, выталкивать из себя слова. что случилось, как себя чувствовала, как чувствуешь сейчас.
наверно еще могут помочь песочные часы, маятник, лавалампа, шары с блестками-снегом внутри-потрясешь и наблюдаешь за падением снежинок, аквариум, муравьиная ферма, животное конечно! движение ветра-каруселька с перьями,листиками-дунешь, медленно кружиться.
вывод: скорее всего поможет наблюдение за однообразным действием в котором найдется что-то прекрасное-может движение воды в т ч(фонтан? туман из фонтана) либо однообразные действия с массажем(вышивание?вязание?металография?)не требующее особых интнлектуальных напрягов.

[setsuna]

Теперь я понимаю, почему в такие моменты меня тянет смотреть на деревья и видя движение веток или листьев я обретаю покой. Спасибо большое за рекомендации и пояснения!

[Iguana]

не за что. классическая музыка в помощь ) она и предупредить состояние может. и птички да!! на бессознательном уровне возникает ощущение безопасности, спокойствия, умиротворения.