десерты сыродные

Тортик, можно и на Новый год..
орехи грецкие (350-400гр.)
курага (можно чернослив) высушенная на солнце(100гр.)
Готовим торт на новый год:
Перемолоть, помесить до однородной массы, добавить мед, немного корицы, корень имбиря по желанию(дает приятную кислинку) перемешать) из этой массы сделать форму, не высокую, для будущего торта. Начинку можно изготовить из любимого фрукта, мы сделали из банана(как на фото) и второй раз из клюквы. Украсить на свою фантазию)

шарики из орехов
На блендере или кофемолке перемолоть любые виды орехов + можно кунжут или лен.
Добавить корицу,мускатный орех (+ можно фантазировать: изюм, чернослив,финики)
в сухую массу добавить ~2 ч.ложки мёда (1 столовую) для сладости и ооочень зрелый нектарин, персик или грушу мелко нарезать (можно и в блендере измельчить для получения массы). Залить и перемешать.
Сформировать шарики и обвалять в маке, кокосовой стружке

Рецепт тортика сыроедческого
Для коржей
Курагу с фундуком перемешиваем в блендере. Делаем 2 коржа. В 1 корж кладем кокосовые кубики, а в другой корж - цукаты (вместо цукат можно положить кусочки фруктов).
Для начинки
Взбиваем в блендере бананы и промазываем ими слой между коржами и сверху коржей.
Для украшения
Выкладываем кусочки банана, цукаты или кусочки фруктов, фундук и посыпаем кокосовой стружкой.
Вокруг украшаем орешками.
Приятного аппетита)))

бананово-виноградный торт
Ингридиенты: миндаль (предварительно замоченный на ночь), финики, бананы, виноград, курага, кунжут.

Миндаль и финики смолоть в блендере, хорошо перемешать, половину уложить на тарелку. Для начинки смолотый банан выложить на массу вместе с кусочками винограда. Затем положить оставшуюся половину массы и украсить.

Сыроедные конфеты
ингредиенты:

финики (500гр)
цельный фундук (100гр)
корица (2-3 ч.л.)
грецкие орехи для панировки (полстакана)

конфеты шарики рецепт:

Молотый кунжут смешиваем с медом, желательно таким белым, с нежным кремовым вкусом, практически нейтральным. Затем добавляем молотые сухофруктики с желательно кисленьким вкусом, я добавил молотые яблоки и землянику. И обсыпка тоже яблочная или земляничная. Только успеваем наслаждаться и наслаждаться…

Инжирный торт

Сегодня выкладываю обещанный рецепт инжирного тортика. Все ингредиенты брала на глаз, ибо никак не могла найти золотую середину между внешним видом, вкуснотой, легкостью и простотой в приготовлении. Так что можно сделать такой торт даже при наличии только лишь базовых ингредиентов, а уж чем его украсить, я думаю, вы и сами догадаетесь, чем богаты.
инжирный пирог

инжирный пирог

Вот что вам понадобится для теста:

Миндаль – 1 стакан(12 часов предварительного замачивания);
Семечки – 2 стакана(8 часов предварительного замачивания);
Инжир свежий (можно сушеный) – полстакана.

Для начинки:

Яблоки – 4 стакана тонконарезанных;
Лимонный сок – 2 столовые ложки;
Грецкие орехи – 1,5 стакана(8 часов замачивания).

Для создания теста добавляем все ингредиенты по очереди: сначала перемалываем орехи и семечки, а уже потом добавляем инжир. А для начинки сначала мелим все ингредиенты, кроме орешков, А затем в конце уже добавляем и орехи, после чего всего несколько секунд перемалываем, не до однородного состояния, чтобы были видны кусочки орешков, то есть размалываем совсем чуть-чуть. Выкладываем начинку поверх теста в форму и ставим в холодильник. Если пирог сверху намазать чуть-чуть медом, то вкус станет веселее.

Итак, если взять все ингредиенты строго по рецепту, а также не до конца все молоть, то у вас получится то, что на картинке сверху, более похожее на пирог. А вот если тщательно перемалывать все на высоких скоростях мощным блендером и принять во внимание следующие рекомендации, то вполне вероятно, что у вас получится нечто похожее на то, что на картинке снизу(тортик):
инжирный торт

инжирный торт

Мне понравились все варианты, но, конечно, самый нижний, он же самый калорийный и сладкий, кажется рецепторам в разы вкуснее, чем в первом нескорректированном рецепте.

Я не могу точно сказать пропорции, ибо просто их не запомнила, знаю только, что для достижения такого эффекта пришлось значительно уменьшить количество орехов и семечек, добавить инжира, а также включить в рецепт кленовый сироп и финики, хотя изначально предполагалось, что в данном рецепте никакого подсластителя вообще не будет. Но стремление к совершенству все-таки победили стремление к простоте. Добавляем:

8 фиников, замоченных предварительно;
¼ стакана кокосовой мякоти;
¼ стакана кленового сиропа.

Для украшения в данном случае использовались листочки мятки, миндаль, фундук, а также кусочки сушеного в дегидраторе ананаса.

---

выхи прошли продуктивно.
в доме завелся кайфный электровеник.

и такое оказывается удовольствие получаешь, когда сидишь за компом, а дочка пылсосет комнаты
под редким ледяным душем чувствую себя сумашедшим, так холодно.
вчера дашко ходила на рисование и потом опять в гости к ульке. каждую субботу ходит уж, когда не болеет.
а сегодня у нее были горки ледяные, квилинг и каток по полной-индвидуальный тренер(дашка с улькой пошла) сначала на льду, а затем в зале.
хвалила дашкин уровень с тем учетом, что она не занимается, и растяжка понравилась. у ульки в этом возраст была хуже, хотя она уж год занималась в то время. а дашку вроде нигде не тянут. на лфк в саду что ли?
а Лев болеет. была температура 2 дня, сегодня жаловался на уши.
и я каждый вечер ем чеснок. т к куснуть хочется, до 6ти кусаю сухофрукты, а посл 6ти чеснок т к надо по системе детоксикации

---

сегодня были на камеди вумен. наржались

последний раз ходили в таетр-дк до дашкиного рождения. мне так кажется

---

у нас в доме очередное др и очередной стол
опять утка вкуснющая и свинина в кислосладком соус из китайского ресторана. и салаты, салаты.
в этот раз майонезный салат не впечатлил, даже на следующий день в обед.
мясо легло очень тяжело, прд сном хотелось повеситься так давило внутри. и свинина на вкус вкусная только оболочка, внутри опять безвкусно и что-то жесткое.
теперь в разгрузке. прибавка 1 кг всего лишь, хотя еда посл 6ти обычно от 1,5 до 2 кг было.

таскала двоих ко врачу. я научилась собирать их за пол часа! обычно от 1,5 до 2ух часов.
врач предложила выписаться хотя увидела что горло красное.первый день у даши уши не болят
обратно шли перебежками из магза в магз. завтра наверно тоже так пробежимся, а то тухляк полный да и по мелочевке купить надобно

---

в гостях в январе





каждый день моет посуду

и проверяет содержание холодильника

наша зима





а вообще сейчас оттепель-противно и мокро. зато как птицы щебечат!

---

вчера опять был привет вечерней вкусняшке
но попросила я до 6ти. была пица. овощная
и ...тадам! не было прибавки. наоборот ушло. но это я посл ужина ушла со львом на шее на 2 часа.
даже в - пошло. теперь на весах долгожданное 57
а сама пицца мне не понравилась, т е она была видимо вкусная, но не для меня. вот кушаете вы неделю все такое вкусное, насыщенное, натуральное, а тут бац пицца - кукуруза консервированная, мучная пышка от которого я тоже отвыкла, запечная помедорка, да еще и грибы. наверно пиццу я есть больше не буду, а раньше так любила. надо попробовать седлать сыроедческую пиццу. и дальше прислушиваться к своим ощущениям.авось так избавлюсь от всех слабостей в питании

Дашусь болет. даже с температурой. горло, уши, нос. вниз пока н идет. Лев держится
был ортопед
у льва небольшой икс, в пределах нормы, предрасположенность к вальгусу и плоскостопию.
у дашки икса нет, вальгус в пределах нормы, почти ушел и плоскостопие в пределах нормы. но ортопедическую обувь носить дальше.
сказала что они оба гипергибкие из-за сухожилий и суставов. и типа это плохо. а мн кажется хорошо если сустав в разные стороны может сильно выкручиваться-меньше шансов его вывихнуть и сломать. а вот врачи переживают. я понимаю когда выскакивает сустав из-за слабость мышц. я думаю они слабостью мышц пока не страдают.

---

мне очень нравятся ягодные смузи.
сегодня сотворила такой
Смузи «Очищающий крыжовник»
яблочный сок-50 мл(заменила водой 1-1,5 стакана)
крыжовник 50 гр(мороженный)
яблоко 1 шт
финики 45 без костей
чернослив 45 гр(не было)
молотая солодка-1/4 чл.

очень вкусно! и даша поела.
Лев со мной тоже сыроедит иногда. вчера ел салат.

---

выводы к концу недели.
научилась обходиться 1 порций еды, остальное жидкости.
раскусила прелести зеленых коктелей. если не вкусно надо добавить фрукт! например яблоко и тогда даже о дольке чеснока забываешь.
тело привыкло к нагрузке и теперь жизнь не айс без занятий. всю неделю нахожу время читать. сегодня вылила на себя таз ледяной воды, тело обрадовалось и я схватилась за ледяной душь. неожиданно для себя. надеюсь втянусь. а кожа кстати за месяц лучше стала. почти не шелушиться лицо, хотя раньше без крема жить не могла, и ушла краснота с ног(бывает только зимой), остались только сухие пятна. косметику исключила почти, кремов нет. а ногам и крема не помогали.
очень много времени трачу на готовку, мыть посуды, уборку. с детьми почти не играю

сегодня радость телу была 2 раза. 1 раз с левкой-в моем клубе наконец-то открыли занятия мама+малыш. хотя это значит что мама занята, а малыш сам себя развлекает. при сильном желании можно и ходить, хотя нагрузка слишком активная-не по мне.
вес, собака, на 58 завис.

у льва то ли аллергия на плюшку, то ли конюктивит.
у дашки насморк, горло болит и слабость.
эх, эх. а так хотелось в деревню.

---

каждый день таскаю льва кудато и еще успеваем гулять. ничо. не возмущается.
сегодня в овощном тетя подарила яблоко! на мой памяти такой подарок моему дитю первый раз! обычно конфтки пихают, а тут умная тетя ))
левка обрадовался и взял, до этого она предложила мандарин, он даже руку не протянул. сыпет его и знает что нельзя. нес потом яблоко в пакет до дома и цать раз ронял от восхищения, удивления- находил ящики от кондишена на домах. вот такое у него развлечения, зато восторгу особенно от работающего ящика.
у даши халява эту неделю - в пн инглиша не было, вт и чт только школа. может завтра сводить на инглиш в местный клуб...
у дашки что не неделя, то новое лего. то дедушка купил большой набор бассейн, то я кондора криейтора, то теперь передачка. я вот не знаю что делать когда место на подоконнике закончится. а кондор мне понравился, много необычных деталек и из 1 набора троих можно сделать. мы легоманы. сама люблю сесть и чеегонить придумать базовых кубиков очень не хватает

---

салаты выходят вкусными если в них добавлять кунжутные семечки, масло, уксус и чуток соли.
салат из кабачка оказался необычным, но вкусным.
- кабачок;
- стебель сельдерея;
- помидоры черри;
- зелень (укроп, петрушка);
- кусочек имбиря (по желанию);
- красный сладкий салатный лук;
- растительное масло;
- бальзамический уксус;
- кунжут;
- морская капуста (можно использовать готовую);
- соль по желанию.
Овощи моем, нарезаем соломкой, а помидоры черри на четыре дольки.
Сушёную морскую капусту рвём руками или нарезаем тоненько ножницами, как вам будет угодно.
В бледере перемалываем (или очень мелко режем) небольшой кусочек красного лука и имбиря.
Всё смешиваем, добавляя растительное масло, соль и бальзамический уксус. Присыпаем кунжутом.

у меня без имбиря, капуста из банки и про зелень я еще забываю

на втором плане десерт-сухофрукты и орешки

---

ощущения от сыроедения

свежевыжатые соки это вкусно и смуси обалденные. вот к зеленым коктелям еще не привыкну, больно травушкой муравушкой отдает.
а еще офигенное вкусное миндальное молоко. вот кунжутное специфично. а миндальное мммм. и полезнее на порядок обычного молока.
а брокколи вполне можно есть в сыром виде.
в животе всегда легкость, но не чувство голода. и даже если ребенок топчется по животу, то не страшно что встанет желудок или он начнет болеть.
посл еды нет желания лежать и не двигаться. вскочил и полетел. и голова легкая
но сегодня меня упрекали за то что мне не хочется "обычной" "вкусной" еды. правда громко и активно.
мои новшества почемуто вообще спокойно не воспринимают. сначала обязательно все поорут, потом принимают.

---

в книге В. Бутенко «12 ступеней к сыроедению»:

"Когда наше тело нуждается в кальции, нам хочется сладкого. Кальций в природе имеет сладкий вкус. Если мы посадим клубнику в землю, богатую кальцием, ягоды будут очень сладкие. Если вас постоянно тянет на сладкое, это значит, что уровень кальция в вашем теле очень низок."

а книжка тут
probudilis.ru/Book/12_stupenej_k_sueroedeniyu.r...

---

блинблин
опять поздно ложусь
но может в выхи можно. ну может потом высплюсь в будние)
и еще сегодня наелась. фууу. противными сушами. фуфу. жутко не пошли в 7.30. надо запомнить и есть их раз в год.
чтото не выходит системно голодать и худеть. надо наверно упростить до очищения.
есть под рукой какаято книженция. дядька клевая. а вот клевая ли система....накупил мне мужа всяких полезностей. осталось дело за малым. войти в правила и использовать эти полезности. система включат в себя помимо здоровой еды медитацию, обливания и систему упражнений. ню-ню )
была на представлении со львом. 600р раз в неделю дорого.
у дашки без изменений. разв что вместо батутов сегодня гоняла на плюшке с горки. удобно сплавлять ее папе моему. а с мачехой и мелкими в театр. все при деле.

в саду.
медсестра Даше
-поправилась ты. и я чтото тоже поправилась
-так вам на диету надо сесть
-да? какую?
-ну овощи и фрукты есть как моя мама.

рацион у меня скупой, но я балую себя иногда моцарелой, низкокаларийным йогуртом и сухофруктами в йогурте.
и бог с ним что вес 58 кг. -5 кг с приезда. а джинсы наверно буду скоро ловить на уровне колен, уже вылазю из них нерастегивая. спорт 2 раза в неделю+возможная бебийога+возможная баня. вся неделя сплошные приятности. только в пн надо мантушку сделать.
и я продолжаю ловить кайф от легкости в теле, ясности мысли и энергичности. а дальше что круче?

---

2 дня почти без еды и давление низкое только ночью во сне или с 12ти часов ночи. ага. значит пора баиньки. ночью я стала спать меньше. и вставать с хорошим настроением. и энергия, несомтря на отсутствие еды, шебуршится и течет. а раньше как лимончик. ух и ничего нет.
я бы горы хотела свернуть. но ведь москва не сразу строилась. пусть это будет медленно, но точно с целью. и дай мне силы противостоять тем кто проедает мне мозг на тему как это ненормально. а что норма в нашем современном мире? жрать, толстеть, жить в тепле и сидеть у компа или телека.
папа мне рассказал какая я вся такая больная т к с севера. начну завтра книжное чегонить читать про сыроедение и постепенно переходить. что бы не развалиться к 40ка и не ходить в старости с ингалятором от астмы. ибо период ремиссии моего хронического заболевания заканчивается.

---

о еде
я не сыроед.
но это привлекает меня
почему?
потому что используя голодовки я остро стала ценить и ощущать вкусы. термичски обработанная еда часто напоминает мне мочалку. к тому ж она дат меньше энергии и больще забирает на переваривание.
ну и к тому же раз я этот год меняюсь к лучшему почему бы и нет
нашла
Причины к переходу к сыроедению у вас могут быть следующие:

Улучшить своё здоровье и иммунную систему
Вылечиться от тяжёлой болезни (от вегето-сосудисой дистонии, кожных заболеваний, аллергии до раковых заболеваний )
Надоел насморк и вообще все простудные заболевания
Приобретение независимости от обстоятельств. Ведь, что бы ни случилось, где бы ни оказался — хоть в лесу — всегда будешь сыт без всяких денег, и выживешь. Ведь, «отъевшийся» сыроед (прошедший кризис восьми месяцев) наедается тремя яблоками, парой огурцов. Насыщает дикая лесная зелень, листья овощей, побеги винограда — все годится в пищу!
способность вообще не есть день, два и три, без потери комфорта и выносливости. Питаешься раз в день — выше крыши, даже при больших физических нагрузках.
Повысить КПД жизни и уровень энергетики
Вернуть телу свою изначальную природную красоту (Сыроедам нет необходимости чистить зубы, ходить к стоматологу, мыть голову шампунем).
Пожилым возвратить время — можно сбросить лет десять - двадцать.
Избавиться от лишнего веса и приобрести отличную фигуру.
слишком много причин

---

сыроедение

рецептики очередные

салат из морской капусты
вкусненько.
Натерла на терке морковь, пропорции с капустой – примерно 1 к 1. Туда же порезала репчатый лук и выдавила немного сока лимона. Финальный аккорд – добавить немножко размятого авокадо, на среднюю морковку – примерно половинку небольшого авокадо. Если авокадо недозрелый и не разминается – то я его тру на мелкой терке. Последний штрих очень важный, так как резаный зеленый авокадо будет не то. Да и спелый резаный тоже не создаст нужного соуса.

Для употребляющих масло – можно добавить оливковое масло. Салат на вкус получается нечто потрясное и сытное.

Десерт из ананасов
Этот чудесный десерт из ананасов как только не называли — и смузи, и йогурт и пюре и даже иностранным названием ликуадо.

Он прост до банальности в приготовлении, занимает минимум времени и сил, а наслаждение доставляет просто неимоверное. Это замечательный питательный и вкусный десерт с кунжутом.
Ананас – половина штуки среднего размера;
Авокадо – 1 крупное;
Вода – полстакана;
Мёд – 1 -2 столовых ложки на ваш вкус;
Чёрный кунжут(можно белый) – 2 столовых ложечки.
Всё ингредиенты взбиваем тщательно в блендере, разливаем по красивым стаканам, укращаем при желании кусочком ананаса и употребляем за маму-за папу с удовольствием!

тыквнно-яблочный салат
опробован. вкусненько.
Для приготовления потребуется:

300 гр. тыквы
3 яблока
1 банан
Мед по вкусу
Способ приготовления:
Предлагаемый салат очень полезен, особенной зимой, так как тыква содержит множество витаминов и полезных микроэлементов.
Для приготовления салата тыкву, яблоки и банан очистить, порезать кубиками. Перемешать и заправить медом.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут

Салат с морской капустой и яблоками


Рецепт зеленого сыроедного коктеля
Бананы, яблоки, мед, лимонный сок и любая зелень. Все это залить небольшим количеством воды и взбить в блендере.

Для приготовления потребуется:
Сухая морская капуста
1 морковка
2 яблока
Сок из половинки свеклы
3 зубка чеснока
3 столовых ложки оливкового масла
Способ приготовления:
Для приготовления салата очищенные и порезанные кубиками яблоки полить свекольным соком, чтобы они приобрели красный цвет.
Морскую капусту размочить в воде. Морковку натереть на мелкой терке и добавить к размоченной капусте.
Добавить к капусте яблоки и измельченный чеснок, хорошо перемешать. Заправить салат оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 1 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут.

Зеленый салат с авокадо
Для приготовления потребуется:
2 авокадо
1 яблоко
Свежий зеленый лук
Любая свежая зелень по вкусу
2-3 столовых ложки лимонного сока
Способ приготовления:
Где зимой взять свежую зелень? Если нет в супермаркете, учитесь выращивать на подоконнике. Даже одуванчики подойдут к этому салату!
Авокадо и яблоко очистить и порезать кубиками. Добавить мелко порезанный свежий зеленый лук, а также порезанную зелень.
Заправить салат лимонным соком.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут


салат с ананасом и сельдереем
Для приготовления потрбуется:
1 ананас
2-3 стебля сельдерея
3 листа пекинской капусты
1 морковь
3 столовых ложки кунжута
3 столовых ложки оливкового масла
Способ приготовления:
Этот салат может стать прекрасным дополнением новогоднего стола. Он не только полезный, но и сытный и вкусный.
Ананас очистить и порезать кубиками. Сельдерей порезать такими же кусочками. Пекинскую капусту мелко нашинковать и перемешать с ананасом и сельдереем. Добавить натертую мелко морковь.
Заправить салат оливковым маслом и посыпать кунжутом.
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут


Капустный салат
Для приготовления потребуется:

300 гр. белокочанной капусты
200 гр. краснокочанной капусты
Листья свежего салата
1 морковь
1 яблоко
Головка цветной капусты
Сыроедческий соус по вкусу
Способ приготовления:
Этот салат сочетает в себе нармоничное соединение различных сортов капусты. В связи с этим он очень полезен, особенно женщинам.
Нашинковать белокочанную и краснокочанную капусту. Листья салата порезать крупными кусочками. Цветную капусту разобрать на соцветия и порезать при необходимости.
Яблоко и морковь очистить и порезать соломкой.
Салат почти готов! Осталось только выбрать к нему любой из соусов в разделе Соусы.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 25 минут


Соус к овощному спагетти


Для приготовления потребуется:
1 зеленое яблоко
1 стебель сельдерея
Пучок свежей петрушки
3 столовых ложки оливкового масла
3 зубка чеснока
Способ приготовления:
Соус к овощному спагетти готовится очень быстро и легко. Он будет легким и вкусным дополнением к спагетти.
В блендере перемолоть очищенно яблоко и стебель сельдерея, а также свежую петрушку. Добавить оливковое масло и измельченный чеснок.
По желанию к соусу можно добавить мелко порезанный томат.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут.

необычны голубцы

Для приготовления потребуется:
6 листов белокочанной капусты
2 яблока
Корневой сельдерей
1 авокадо
Половинка ананаса
Способ приготовления:
Эти голубцы необычны не только своей начинкой, но и внешним оформлением. Порадуйте ими своих гостей на Новый год!
Для начинки натереть на терке корневой сельдерей и перемешать с размятым авокадо. По вкусу можно добавить немного лимонного сока. Эту начинку выложить на капустные листы.
Поверх это начинки положить порезаннае кубиками яблоки и ананас.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут.

Салат с ананасом и сельдереем


Для приготовления потребуется:
1 ананас
2-3 стебля сельдерея
3 листа пекинской капусты
1 морковь
3 столовых ложки кунжута
3 столовых ложки оливкового масла
Способ приготовления:
Этот салат может стать прекрасным дополнением новогоднего стола. Он не только полезный, но и сытный и вкусный.
Ананас очистить и порезать кубиками. Сельдерей порезать такими же кусочками. Пекинскую капусту мелко нашинковать и перемешать с ананасом и сельдереем. Добавить натертую мелко морковь.
Заправить салат оливковым маслом и посыпать кунжутом.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 30 минут.

Квашеная капуста с сельдереем

Для приготовления потребуется:
1 кг белокочанной капусты
1 морковка
1 стебель сельдерея
1 лимон
3 столовых ложки оливкового масла
г. Репчатый лук по вкусу
Способ приготовления:
Квашеная капуста – кладезь витаминов!
Капусту очень мелко нашинковать и перемять руками с измельченным лимоном вместе с кожурой. Отставить на полчаса.
Морковку натереть на терке и добавить к капусте. Мелко порезать сельдерей и тоже добавить к капусте.
Перед подачей к столу заправить капусту репчатым луком и оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 40 минут

Салат Витаминка


Для приготовления потребуется:

Корневой сельдерей
1 огурец
1 морковка
3 томата
Свежий укроп
3 столовых ложки оливкового масла
2 столовых ложки лимонного сока
Способ приготовления:
Салат Витаминка – это не только вкусно, но и очень полезно!
Сельдерей и морковку натереть на терке. Добавить мелко порезанный огурец и перемешать. По краям салата разложить порезанные ломтиками помидоры.
Заправить салат оливковым маслом, лимонным соком и посыпать мелко порезанным укропом.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут

Салат капустный с апельсином

Для приготовления потребуется:
0,5 кг краснокочанной капусты
1 апельсин
2-3 столовых ложки лимонного сока
2-3 столовых ложки оливкового масла
Чеснок или лук по вкусу
Способ приготовления:
Капусту очистить и мелко нашинковать. Чтобы она стала помягче, капусту можно помять руками вместе с лимонным соком.
Апельсин очистить и порезать на кусочки, добавить к капусте и перемешать.
Измельченный чеснок или мелко порезанный лук соединить с капустной массой, полить оливковым маслом и снова размешать.
Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут

фруктовый коктейль


Для приготовления потребуется:
3 шт. бананы
1 шт. груша
1 шт. пучок укропа
250 мл. вода
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты в блендере,можно добавить мед.Прекрасный и вкусный коктейль готов!Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 10 мин


Салат с тыквенным соусом

Для приготовления потребуется:

Пучок листового салата
1 огурец
1 авокадо
1 морковка
100 гр. тыквы
2 столовых ложки лимонного сока
2-3 зубка чеснока
Специи по вкусу
Способ приготовления:
Промытые и подсушенные листья салата порезать. Огурец и авокадо нарезать ломтиками, морковку натереть. Перемешать с салатом.
Для приготовления тыквенного соуса очищенную тыкву вместе с лимонным соком, чесноком и специями перемолоть в комбайне. Если соус очень густой, можно добавить немного воды.
Попробуйте приготовить этот салат. Он удивит Вас своим необычным вкусом. Приятного аппетита!
Блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 25 минут


новы продукты:
красная капуста
кунжут
льняное масло
авокадо
миндаль
манго
ананас
льняное семя
огурец, лимон
миндально масло
мята
оливково масло
морские водоросли
листья шпината
ростки кориандра
брокколи, капуста
куркума
кусок имбиря

---

парнас. синхронное плавание
телефон [phone] сергей александрович, 89112853268 катерина сергеевна. вторник четверг суббота в 17. 00

---

бассейн

продолжаем искать.
3740 4 мес вторник и субота и воскр с 9 до 13.30. кажды 45, в 17. 45. ,10. 15,, в 11. 45. до конца мая 1 занятия . Газпромовский
думаю с йогой наверно затеваться не буду. пока что. что бы хоть 1 день был без занятий вообще и вечер один.

обухова
воскр с 10 до 6 вечера.
сб, с 3 до 8 вечера.
1200 до конца фев 5 занятий. 1 раз в недлю. 30 минут вода-1 час.
пятница.
30.
занятия востанавливаются.
док ты обухова. в тч свид-во
воскр 11.30. 12.00 13.30

хасанская
fitnes1.ru/clubs/Sculptors-ladozhskaya.4.html
с 2 до 3х выходные. мес 4 з 2500. 8 4500
4 мес 16 8000т
св-во, паспорт, энтр и педиатр.
с 10ти до 20ти.

---

на йогу с дашей пока не попали, что обидно. может поближе поискать. в течении 20ти минут не подошла нужная тешка одна единственная больше туда ничего не едет. а ехать всего 6-10 минут.
зато я на неделе была. на фитнес йоге, где все позы направлены на рястяжку. я чрез час оттуда ел выползла, но по ощущениям все равно немного не то. хотя внутри гдето напряжение снялось. раньше легкими было полностью не вдохнуть какбудто диафрагма сама напрягалась, сейчас такого нет. надеюсь на этой неделе попасть на пилатес.
муж купила абонемент на 5 мес со скидкой. теперь у него спорт по возможности 2-3 раза в неделю, а вообще можно каждый день ))
мы теперь все такие спортивные.
тока лев сегодня заболел. 2 дня назад был контакт с недолеченной мачехой. и теперь у него жуткий отек носа, зеленые сопли и местами температура. вот я даже не знаю как действовать в таких случаях, когда отец говорит что все здоровы, приезжаешь, а на деле абсолютно сопливый больной с измененным голосом. т е инфекция и в носу, и в горле, значит еще приличная стадия, хотя несколько дней уж употребляются антибиотики. надо брать детей махать ручкой и уходить? я понадеялась на авось, видимо зря. 4 дня лёвка был здоровый. и если бы не вчерашняя прогулка может быть и пронесло, но кто знал, ведь недолго гуляли по улице, забегали в магазины и вернулся он весь теплый.
опять лечу и надеюсь что дашку пронесет и всех остальных тоже т к судя по описаниям бацила сильная.

---

лёвка благополучно отсопливил из-за сопливого дедушки. все еще без баса, но я не теряю надежд доехать мне уже все равно куда. даша держится, уж не знаю каким макаром. но ттт. дыхание не 260, думаю из-за того же непонятного насморка. потерплю январь, а в феврале надо к гомеопату.
даша с утра до вчера готова играть в лего, причем тудаж тащит своих резиновых зверей всяких всяких и ура, разрешает потихоньку избавляться от ее игрушек в которые она не играет.
завела себе ежедневник и теперь помню почти все =) почему я без него жила пол года?
продолжаю худеть. из турции приехала 63, сейчас 61. но в планах на этой неделе добиться 59.
очень тормозят процсс вкусные салаты, которые я же и делаю, и день обжирательства, когда к 8ми часа в доме появляется что-то вкусное купленное или приготовленное.
дашка стала мечтать о купаниях в ледяном озере летом или о прохладной ванне дома. а я о купании в крещенские морозы. но в этом году нееее. не решусь еще.
в турции увидела у дарьи стойкое отвращение-страх к кока-коле. все таки песочить мозг полезно. а лев активно тычет в фотку сосиски и просит каку с указанием на рот. последний раз ел в москве!
а вообще он начал хоть что-то говорить. алё, аиин(апельсин), аё(попугай аро), имитирует рычание льва (и знает что он Лев) и медведя, говорит как говорит хрюша, курица, гуси, индюк. в общем то что дети говорят в год. но он говорит то в чем 100% уверен. как даша. незнакомое повторять говорить не будет.
после прозвона разных интересных мест выходит расписание такое.
даша каждый днь сад. посл сада:
пн. англ яз
вт: школа
срда бас
чт. школа
пятница отдых
суббота батуты и рисование
воскр йога